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Mon Défi Santé

1 avril 2013

Smoothie aux fruits 3PP (23 g de glucides)

Smoothie aux fruits 3PP (23 g de glucides)
Valeur en PointsPlusMC : 3 Portions: 6 Temps de préparation : 10 min Ingrédients 2 grandes bananes 375 ml (1 1/2 tasse) de yogourt nature à faible teneur en MG 250 ml (1 tasse) de jus d'orange frais 500 ml (2 tasses) bleuets frais ou congelés Instructions...
Posté par le temps de à 08:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Smoothie,  déjeuner,  fruit

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31 mars 2013

Joyeuses Pâques

Joyeuses Pâques
Qui dit temps de fêtes et repas, dit débordement ou pire. Cette année, comme l'an passé, nous avons choisi l'option "Brunch de Pâques" Bien sur, je tente de planifier de façon à ce que ça ne soit pas si horrible que ça pourrait l'être. Au menu, crêpes,...
Posté par le temps de à 19:38 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Brunch

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21 mars 2013

Quesadillas au poulet 9PP (39g de glucides)

Valeur en PointsPlusMC : 9 Portions: 1 Ingrédients - 1 tortilla de blé entier - 90 g de poitrine de poulet cuit et coupé en petits cubes (3 oz) - 1/4 tasse de tomates coupées en petits cubes - 30 g de fromage partiellement allégé type mozzarella (1 oz)...
Posté par le temps de à 12:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: quesadillas,  recette WW

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19 mars 2013

Weight Watchers petit résumé

Le concept est clair et fiable. Il va falloir changer des habitudes pour amorcer une perte de poids. J'ai le contrôle ! Tout est calculé, la taille des portions, la qualité de la nourriture, le nombre de portions (calculé en points) que l'on peut avaler......
Posté par le temps de à 08:45 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: propoint2,  Départ WW,  Weight watchers,  perte de poids,  régime

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17 mars 2013

Au menu cette semaine.

Toutes les études sont claires, la planification des repas est essentielle tant dans un programme de perte de poids idem pour la gestion du diabète. Au menu chez nous cette semaine, nous aurons : Soupe de légumes (fait d'avance pour tout le temps) 0 PP...
Posté par le temps de à 20:29 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Menus de la semaine planification

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6 mars 2013

Mesurer avec sa main

Mesurer avec sa main
Avec WW on doit toujours pesé/mesuré notre assiette, mais que faire quand on est à l'extérieur et qu'on mange ? Se servir de notre main, que par habitude nous l'emmenons toujours avec nous 250 ml - 1 tasse ==> notre poing30 g -1 once - de viande ou de...
Posté par le temps de à 12:49 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Mesure,  Weight watchers,  poids,  portion

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2 mars 2013

J'y pensais j'y pensais...

et voilà je saute le pas. Je suis une femme bien ordinaire, avec un parcours assez ordinaire, qui se pose des questions ordinaires et relève des défis quotidiens, je suis sure de ne pas être la seule, et peut-être que mon parcours pourra aider et encourager...
Posté par le temps de à 13:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

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