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21 avril 2013

Quinoa à la mangue et au concombre

Valeur en PointsPlus : 6 Temps de préparation: 30 min Temps de cuisson: 20 min Donne 4 portions Ingrédients 1 t (250 ml) de bouillon de légumes 1/2 t (125 ml) de jus d'orange 1 CAS (15ml) gingembre râpé 3/4 t (180 ml) de quinoa 1 CAT d'huile d'olive 2...

Posté par le temps de à 15:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette WW, quinoa

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21 avril 2013

Poulet à la lime 6 PP

Valeur en PointsPlus : 6 Temps de préparation: 20 min Temps de marinade : 4h Temps de cuisson: 32 min Donne 4 portions Ingrédients 4 poitrines de poulet 2 CAS de paprika 3 gousses d'ail hachée 3 CAS de bouillon de légumes 3 CAS de jus de lime 3 CAS de...

Posté par le temps de à 15:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet

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21 avril 2013

Au menu cette semaine

Au menu cette semaine chez nous : Pour le souper Poulet à la lime 6PP et quinoa mangue et concombre 6 PP pour un total de 12 PP Tajine de poissons 8 PP avec légumes vapeur + 1/2 tasse de semoule 3 PP pour un total de 11 PP Filet de poissons bordelais...

Posté par le temps de à 14:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Menus de la semaine, planification

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13 avril 2013

Pesée quotidienne

Pesée quotidienne

Message important ce matin: À tout ceux qui se pèsent tous les jours, vous m'arrêtez ça tout de suite. Votre niveau d'hydratation, et le temps de digestion des différents aliments que vous mangez sont des facteurs, entre autres, pouvant jouer sur votre...

Posté par le temps de à 12:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: motivation, pesée quotidienne

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3 avril 2013

Crêpes 3PP (45g glucides)

Valeur en PointsPlus : 3 Temps de préparation: 10 min Temps de cuisson: 32 min Donne 6 portions Ingrédients 250 ml (1 tasse) de farine blanche 5 blanc d'oeufs 250 ml (1 tasse) de lait écremé 1 cuillère à thé de vanille (fraiche ou extrait) 1 1/2 cuillère...

Posté par le temps de à 08:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Crêpes, Glucides, propoint

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1 avril 2013

Smoothie aux fruits 3PP (23 g de glucides)

Smoothie aux fruits 3PP (23 g de glucides)

Valeur en PointsPlusMC : 3 Portions: 6 Temps de préparation : 10 min Ingrédients 2 grandes bananes 375 ml (1 1/2 tasse) de yogourt nature à faible teneur en MG 250 ml (1 tasse) de jus d'orange frais 500 ml (2 tasses) bleuets frais ou congelés Instructions...

Posté par le temps de à 08:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Smoothie, déjeuner, fruit

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